Challenge of the Day – 26 januari

SquatHold 

Ga tegen de muur aan zitten, plaats de voeten iets achter de knieën dus de knieën zijn iets voorbij de tenen. Zak door de knieën zodat je druk gaat voelen in de bovenbenen (zie foto hieronder). Houdt deze houding vervolgens zo lang mogelijk vast. Iedere 10 seconden leveren 2 punten op.

Let op het bewijs van de challenge wordt geleverd via socialmedia:

• Tag @monnezorgenbeweging in je verhaal met de tijd dat je bent blijven staan (geen social?, geen probleem. Stuur hem naar je coach en dan wordt het alsnog geregeld).

GRAAG DE NAAM VAN JE TEAM OF DE NAAM VAN JE COACH BENOEMEN DIT IS MAKKELIJKER MET SCOREN!